靴紐はしっかり結んで踵をロック

Episode 21

靴紐を結ぶ、足元は緩めず引き締めておく。

靴の紐はしっかりと結ぶ事をオススメします。

『面倒くさい』

気持ちはわかりますが、
小さな事の積み重ねが大事です
キュッと絞めて歩くとかなり気持ちいいですよ。

腰から下に不調がある方はとくに、
靴紐締めるだけで足元や歩き方がまず意識できると思いますのでやってみて欲しいです。
街で結構見かけるんですが
サンダルとかブカブカの靴でガニ股すり足は良くないです。
そのような方は大体腰が痛い〜っておっしゃってます。

福助

何事もまず足元からしっかり固めるのが重要なのでございます。

靴紐の結び方

1. 紐は全部緩めておいて下さい
2. 足を入れて踵をしっかりヒールカップに設置する
3. 足つま先は床に着けずに立てておく(踵は床に置いたままキープ)
4. 締め上げていく間は靴の中で足指はギュッと縮めてグーの状態(足を床に着けてパーの状態のまま締め上げると足の甲が痛くなる)
5. 靴紐を手前に引っ張って締めていく
6. 紐穴の上2つに輪っかを作って紐を通す
7. 動画の0:50~をご覧ください
8. 紐穴の上2つの輪っかを通せたら下に向かってギュッギューと締め込む
9. 蝶々結び。最後の輪っか結びを2回して結び目に縦２本出来たらギュッと整えながら縮めていきます
10. ご縁が結ばれます様に。

是非試してみてください。

Progress,not Perfection.
愛を込めて。

藤井公大(コウタ)

ボディメンテナンス13年

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